WebJul 16, 2024 · PYSTYSOUTU TANGOLLA 2 x 10 ISTUMAAN-NOUSU 2 x 15 MAASTAVETO 1 x 10 ETUKYYKKY 2 x 6 PYSTYPUNNERRUS SEISTEN 2 x 10 … WebMay 15, 2016 · Kuinka rakentaa muhkuraisen lihaksikas selkä? Selän paras massoittaja maastavedon ohella on ehdottomasti kulmasoutu, joka on yksi kuntosalin isoista …
Pystypunnerrus – Wikipedia
WebPystysoutu levytangolla. Pystysoutu harjoittaa olkapäitä, hauiksia ja epäkäslihaksia. Pystysoudun voi tehdä taljalla, käsipainoilla tai levytangolla. Ainakin itse suosin … WebVinopenkkipunnerrus tangolla (eteenpäin kallistettu) 3 8, 8, 6 Vinopenkkipunnerrus tangolla (taaksepäin kallistettu) 3 8, 8, 6 Vipunostot (Flys) 2 10 Pullover ... Pystysoutu 2 10 Kyynärvarret Harjoitus: Setit: Toistot: Rannekääntö levytangolla 8 10 PERJANTAI – REIDET JA POHKEET REIDET Harjoitus: Setit ... indian motorcycle financing bad credit
Uusi treeniohjelma osa 3: Rinta, ojentajat ja olkapäät - Blogger
WebPystysoutu ulkokierrolla: Vasemmassa kuvassa kuvattuna aloitusasento, suora tanko ja oteleveys heti hartioiden ulkopuolella (huom. tärkeää)! Keskimmäisessä kuvassa kuvattuna vaihe, jonka yläpuolelle noustessa kyynärpäitä liikutetaan suoraan taaksepäin ylösnoston sijaan, ja samalla kämmenaluetta nostetaan ylöspäin! WebDec 9, 2004 · Pystysoutu käsipainoilla menee mulla mukavasti niin, että pitkät sarjat teen paino kummassakin kädessä (hihnat helpottavat vielä ranteita) niin, että peukalon … WebApr 4, 2024 · Pystysoutu. Pystysoutu on hyvä liike varsinkin sivuolkapäille. Lisäksi liikkeessä on mukana hieman takaolkapäät sekä myös epäkkäät. Pystysoudulla voi … indian motorcycle flags for sale